9 Şubat, toplumda sağlıklı yaşam bilincini artırmak, tütün kullanımı ve zararları konusunda farkındalık oluşturmak, sigara içenleri bırakmaya teşvik etmek amacıyla ülkemizde “Sigarayı Bırakma Günü” olarak kutlanıyor.
Uzmanlar, nikotin bağımlılığı gelişmiş kişilerde sigarayı bıraktıktan sonraki ilk üç günün en zorlu dönem olduğunu belirtiyor. Bu süreçte huzursuzluk, sinirlilik ve konsantrasyon güçlüğü gibi yoksunluk belirtileri ortaya çıkabiliyor.
Sigara içenlerde kalp krizi ve diğer kardiyovasküler sorunlar daha sık görülürken, sigara dumanı kalp ritim bozukluklarına da yol açabiliyor. Nikotin, kalp ritmini hızlandırıp düzensizleştirerek kalbin düzenli şekilde çalışmasını engelliyor ve kalp krizi riskini artırıyor.
Genellikle 2-4 hafta içinde yoksunluk belirtileri sona eriyor. Nikotin ilaçları veya reçeteli tedaviler bu süreci hafifletebiliyor. Ancak vücut ve beynin ödül sistemi nikotinsiz yaşama uyum sağlarken bazı kişilerde geçici gerilemeler yaşanabiliyor ve süreç zorlayıcı olabiliyor.
Buse Yıldız
