Ekim ayının gelmesiyle birlikte grip vakalarında artış riski uzmanları uyarıyor. Bağışıklığı güçlendirmek ve hastalık riskini azaltmak için basit önlemler büyük önem taşıyor.
Uzmanlar, ekim ayında gripten korunmak için 5 temel yöntemi öneriyor:
Kalabalık ortamlarda maske takmak – Grip virüsünün yayılmasını önlemek için özellikle kapalı ve yoğun alanlarda maske kullanımı tavsiye ediliyor.
C vitamini açısından zengin beslenmek – Bağışıklık sistemini desteklemek için portakal, kivi, kırmızı biber gibi C vitamini kaynakları tüketilmeli.
Göz, ağız ve buruna dokunmamak – Virüslerin vücuda girmesini önlemek için ellerle yüz temasından kaçınılmalı.
Odayı düzenli havalandırmak – Kapalı alanlarda hava akışı sağlamak virüslerin birikmesini önlüyor.
Düzenli el yıkamak – Ellerde biriken mikropların yayılmasını engellemek için sık sık sabunlu suyla yıkama alışkanlığı şart.
Uzmanlar, bu basit hijyen ve beslenme önlemleri ile Ekim ayı grip riskinin azaltılabileceğini vurguluyor.
