Uzmanlar, ofis ve masa başı işlerde çalışan bireylerin uzun süre hareketsiz kalmasının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyarılarda bulunuyor. Günün büyük bölümünü oturarak geçiren çalışanlarda, özellikle bel ve boyun fıtığı başta olmak üzere çeşitli kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarının görülme riskinin arttığı belirtiliyor.
Yanlış oturma pozisyonları, uzun süre aynı duruşta kalma ve yetersiz fiziksel hareketin omurga sağlığını olumsuz etkilediğine dikkat çeken uzmanlar, düzenli aralıklarla hareket edilmesi ve basit egzersizlerin ihmal edilmemesi gerektiğini vurguluyor.
Uzman açıklamalarında, “Uzun süre masa başında çalışmak, hareketsiz kalmak ve yanlış pozisyonlar bel fıtığına yol açabilir. Duruşa dikkat edilmeli, sağlıklı bir yaşam için mutlaka hareket edilmelidir” ifadelerine yer verildi.
Çalışma ortamının ergonomik olarak düzenlenmesinin önemine de değinen uzmanlar, bel boşluğunu destekleyen sandalyelerin tercih edilmesi, masa ve ekran yüksekliğinin doğru ayarlanması ile göz yormayan aydınlatmanın kas gerginliğini azaltacağını belirtti.
Musa Yusuf Işık
