Uzmanlar, halk arasında kemik erimesi olarak bilinen osteoporozun genellikle fark edilmeden ilerleyen bir hastalık olduğunu vurguluyor. Kemik yoğunluğunun azalmasıyla ortaya çıkan bu rahatsızlık, özellikle menopoz sonrası kadınlarda daha sık görülüyor.
Tıp dünyasında “sessiz tehdit” olarak adlandırılan osteoporoz, uzun yıllar belirti vermeden ilerleyebiliyor ve genellikle kemik kırıklarıyla fark ediliyor. Uzmanlar, düşük kalsiyum ve D vitamini alımı, hareketsiz yaşam tarzı, sigara ve alkol kullanımı gibi faktörlerin hastalık riskini artırdığını belirtiyor.
Erken tanının önemine dikkat çeken uzmanlar, düzenli kemik yoğunluğu ölçümü yaptırmanın kırık riskini büyük ölçüde azalttığını söylüyor. Ayrıca günlük beslenmede süt, yoğurt, peynir, yeşil yapraklı sebzeler gibi kalsiyum kaynaklarına yer verilmesi gerektiğini vurguluyorlar.
Güneş ışığından yeterli düzeyde yararlanmanın ve haftada en az üç gün yürüyüş veya egzersiz yapmanın kemik sağlığını desteklediğini belirten uzmanlar, sigara ve aşırı kafein tüketiminden kaçınılması gerektiğinin de altını çiziyor.
